See varustuseta jalgade treening paneb teid täna tundma end ülemusena

28 minuti pärast ütlete, et see on seda väärt. Usalda teda.

naine võimleb väljas SWEAT

Vaata, kuula, me kõik oleme oma harjutusmänguga loovad juba hilja. Ja kui olete harjunud raskete asjade tõstmiseks jõusaali lööma, kuid leiate end ilma jõusaalita või raskusteta (või mõlemata), tahaksin teile teatada, et teil pole vaja mõrtsukate päeva vändata.





Ei. Teie keha kaal koos kõrgemate kordustega on piisav lihaste kasvatamiseks, vastupidavuse parandamiseks ja isegi natuke südame sisselaskmiseks - ja see allpool toodud 28-minutiline rutiin on tõestuseks. Kaaslooja SWEAT rakendus , Kayla Itsines, on läbi teinud veel ühe ülikiire, ülihigise harjutuste komplekti, mis on suunatud teie jalgade igale lihasele. Kõik. . Neid.

Kuid ärge võtke seda ainult minu sõna. Jälgi seda, tüdruk!