Kui ebatervislik on tegelikult iga päev alkohoolse joogi (või kahe) joomine?

Süüdistada sulgemist.

Tuttavad stseenid
Jekaterina BudinovskajaGetty Images

Aga kui halb sulle tegelikult ononsee uus püsiv tase joomine ? Mis on hullem? Kas juua nädalavahetusel ühe korraga mitu päeva alkoholi, kuid anda siis maksale paar puhkepäeva? Või juua vähe, kuid sageli ja mitte kunagi anda kehale puhkust? Otsustasin sellega silmitsi seista ja küsida arstilt.





Alumine rida on: kumbki äärmus pole ideaalne.'Soovitused on juua vähem kui 14 ühikut nädalas, jaotatuna erinevatele päevadele, ja nädala jooksul olla 3 või enam joogivaba päeva.'selgitab Dr William Alazawi , Hepatoloogi konsultant Londoni seedekeskus osa HCA Healthcare UK .

Joomingud tähendab tavaliselt naistel ühe seansi jooksul üle 6 ühiku või meestel 8 ühiku joomist. Kuid arst juhib tähelepanu: „Maks töötleb alkoholi sama kiirusega, hoolimata sellest, kui palju te joote. Nii et kui inimesed joovad alkoholi, jäävad alkohol ja selle mürgised mõjud kauem ringi, põhjustades kahjustusi ja põletikke. '

Ta selgitab: „Kui me joome väikese koguse alkoholi, töötleb maks seda ja jagab selle kahjututeks aineteks. Kuid liiga palju alkoholi joomine võib need protsessid üle jõu käia, mis võib põhjustada maksa rasva kogunemist, kahjustusi ja lõpuks takistada maksa organismi elutähtsate funktsioonide täitmist. '



Kuid kui kasutate alternatiivset lähenemist, juues vähem kui nädala piirmäär, kuid jätmata endale alkoholivabu päevi, kahjustate ka oma keha. Seda seetõttu, et kui maks puutub pidevalt kokku alkoholi toksiliste mõjudega, on surve seda töödelda iga päev ja ka kõiki muid asju, mida elund peab tegema. 'Alkohoolsete jookide kalorid (mis ka sisaldavad sageli suhkruid ) võib maksa veelgi kahjustada ja ka kaalutõusule kaasa aidata, 'lisab dr Alazawi.

Kui palju alkoholi on liiga palju?

Liiga palju alkoholi võib pikemas perspektiivis põhjustada maksakahjustusi. 'Maksal on maine, et ta suudab ennast taastada ja see tähendab, et paljud meist eeldavad, et see on andestav organ. Kui aga maksa kahjustatakse korduvalt või pikema aja jooksul, võib see jõuda selle regenereerimise piirideni, mis viib maksa armistumiseni, ”ütleb ekspert.

Ei ole võimalik teada, milline on iga inimese maksakahjustuse oht, sest alkoholi mõju parandatakse erinevatel inimestel erinevalt - sõltuvalt geenidest, toitumisest, käitumisest ja keskkonnast. NHSi ametlik juhend on siiski see, et me peaksime hoidma alkoholi tarbimist alla 14 ühiku nädalas, jaotades joomise nädala jooksul vähemalt kolmele päevale mitme alkoholivaba päevaga.



sarote pruksachatGetty Images

Millised muud viisid võivad joomine keha kahjustada?

Me teame, et liiga palju alkoholi on teie maksale kahjulik. Kui jõuate joomiseni nii palju, et teil tekivad maksa armistumine, peate tagama, et vähendate joogikogust (või lõpetate joomise täielikult), samuti peate järgima tervislikku toitumist ja regulaarselt treenima. Kuid märjukese toksiliste mõjude suhtes pole haavatav ainult maks.

'Liigne joomine mõjutab ka inimese käitumist, emotsioone ja otsustusvõimet, mis võib erineval viisil olla kahjulik,' ütleb dr Alazawi. 'Mõned inimesed võivad langeda depressiooni, kui nad joovad, ja veelgi enam, kui nad joovad üksi. Eriti nendel sulgemishetkedel peame olema teadlikud nii enda kui ka ümbritsevate meeleolust ja vaimsest tervisest, »soovitab ta.

Kui teil on madal tunne, võib olla kasulik rääkida oma meeleolust pere, sõpradega või isegi abi otsida. NHS on vahemikus infotelefonid ja tugigrupid mis võib pakkuda asjatundlikku nõu.


Maksakahjustuse tunnused (mille korral peate pöörduma arsti poole):

  • Naha ja silmade kollasus (ikterus)
  • Kõhu turse
  • Nahasügelus
  • Tume uriin
  • Kahvatu väljaheide
  • Väsimus
  • Iiveldus
  • Kõhuvalu

    Kui olete mures maksa või üldise füüsilise või vaimse tervise pärast, pöörduge arsti poole. Dr William Alazawi on Hepatoloogi konsultant Londoni seedekeskus osa HCA Healthcare UK .

    Järgige kassi edasi Instagram .

    Kas see artikkel meeldib teile? Registreeruge meie uudiskirja saamiseks saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.

    REGISTREERI

    Seotud lugu