Neli viisi, kuidas treenimist lihtsamaks muuta, kui teil on suur rind

Sealhulgas rasvapõletusharjutused, mis EI OLE seotud hüppamisega

Kuna vanus on mulle järele jõudnud,mittevõimlemine pole tegelikult enam valik ja ma olen pidanud selle imema ja oma ebakindlusest mööda minema. Kui soovite sama teha, siis siin on minu nõuanne, mis võiks aidata.






Leidke toetav spordirinnahoidja

See võib tunduda ilmselge, kuid kui arvestada, et uuringud näitavad, et kuni 70% naistestikkakandke vales suuruses rinnahoidjat, pole ilmselt valus mainida.

NHSi andmetel võib naise rindade liikumine treeningu ajal ulatuda 4 cm jalutuskäigu ajal kuni 15 cm jooksmise ajal, mis võib sidemete venitada, mille tulemuseks on pikaajaline lõtvumine. Ja muidugi on siis valu hüpleva, toetamata rinna vastu.

Seotud lugu

Sonic Underwire spordirinnahoidja, 35 naela, Freya



OSTA KOHE

Spordivormitud Flexi traadist rinnahoidja, 42 naela, Panache

OSTA KOHE



F45

Plank roomab välja

Alustage seisvas asendis, painutage põlvi ja kõndige käed välja kõrgele planguasendisse. Kõndige oma käed jalgade poole tagasi, painutades seda põlvi ja pöörduge tagasi seisma. Korda nii kiiresti kui võimalik.

F45

Puusatõukurid

Lama selili pikali põlved ja jalad puusa laiuses. Kontsad põrandale lükates kallutage vaagen alla ja tõstke puusad järk-järgult üles lae poole, veendudes, et pigistate oma glute ja hoiate oma südamikku kinni. Lähteasendisse naasmiseks langetage selgroog aeglaselt selgroolülide kaupa tagasi põrandalülidele.