Üks harjutus, mis lõikab teie reie rasva

Me teame, et tervisliku toitumise ja liikumisega pole (kahjuks) võimalik rasvapiirkonda ise valida. Peamine asi, mida teatud kehaosade sihtimiseks teha saame, on lihaseid toniseerivad harjutused. Reielihased on siiski ühed tugevamad kehas, nii et võite mõelda, kuidas reie rasva salenemist vähendada, ilma et lihast liiga palju kokku kasvatataks. Palusime kuulsusel PT-l ja The Dan Roberts Groupi asutajal Dan Robertsil jagada oma ekspertarvamust.

12 põhjust vahelejäänud treeningu tegemiseks

Avastage vahelejätmise 12 hämmastavat eelist. Lisaks sellele, et vahelejätmine on üks kõige odavamaid treeninguid, mida saate teha, on nii palju kasu tervisele ja sobivusele, sealhulgas kalorite põletamine, kaalulangus ja see on isegi vaimse tervise jaoks hea.

Neli kiiret vormimise viisi

Kas teie puhkus on õhkutõusmiseks peaaegu valmis, kuid te pole endiselt toonust parandanud? Proovige neid viimase hetke viise, kuidas end rannakere valmis seada.

Nii kaua kulub abs

Kui soovite kuut pakki, mis tegelikult kestab, peate pikaajaliselt muutma elustiili. Rääkisime personaaltreeneriga, et teada saada, kui kaua kõhulihased tegelikult arenevad ja kuidas saate sellega hakkama saada.

5 südameharjutust, mis kulutavad rohkem kaloreid kui jooksmine

Kui teie peamine eesmärk jõusaalis on liigse rasva vahetamine, on teie põhirõhk kalorite põletamine. Ilmselge viis seda teha on jooksurajal jooksmine, kuid - * NEWSFLASH * - jooksmine pole ühe personaaltreeneri sõnul tingimata kõige tõhusam kardiovorm kalorite põletamisel. Siin on veel mõned suurepärased võimalused.